如何养成孩子良好的饮食习惯（第7、8周）

（1）让孩子学着自己吃饭 让孩子学着自己吃贩，不仅是培养

孩子的独立生活能力的需要，而且对早期智力开发也有促进作用。会

用筷子涉及到手的动作运动，而在大脑皮质上，手的动作区域占的面

积相对的要大，所以学会用筷子可促进大脑皮质的发育，有利于智力

发展。

（2）定时进餐 每餐进食时间都要固定。如进餐前孩子正在高兴

玩耍，应告诉孩子请收拾好玩具准备吃饭了，如果孩子仍不愿离开游

戏场所，或放下玩具，可用转移孩子注意力的方法、如让孩子擦桌子、

摆餐具，告诉孩子今天妈妈做了什么好吃的，吸引孩子的注意力，转

移他的兴趣。

（3）注意饮食卫生 饭前一定要洗手。进餐时，为孩子准备一块干

净的餐巾，尽量要孩子不把饭汤撒出，如弄脏了手、面部，让孩子随

时擦干净，保持进餐卫生，饭后要用餐巾擦干净小嘴，含水漱漱口。

（4）养成安心进食习惯 吃饭时不要说笑。不玩玩具。不看电视要

端正的坐在桌旁，家长不要催促孩子，让孩子细嚼慢咽，在照顾孩子

进餐时，可轻声简单的给孩子介绍、食物名称，颜色，增加孩子进食

兴趣和增长知识。

（5）有良好的进餐情绪 在吃饭前吃饭中不要责骂孩子，让孩子保

持安静愉快的情绪。注意要尽可能给孩子安排可口的、营养合理的

食物。养成孩子不偏食，不挑食的好习惯。