今年春天，调调脾胃（第五、六周）

也许是春天里生机蓬勃的缘故，儿童的个头增长的一年四季中也数春天最快。生长越快，需要的养分就越多，因此脾胃虚弱的孩子在春季就会比其他孩子面临更大的挑战。

一、合理调整食谱

　　调整三餐食谱当为首要之举，要则是暂时拿掉或减少那些不易消化、过于油腻的食物，尤其是肉类等高脂肪仪器，应以清淡、富含维生素与微量元素、易消化的食物为主，诸如胡萝卜、鹌鹑蛋、粳米、甘蓝、香菇等，并辅以少量杂粮。其中，胡萝卜最值得推荐，其含有丰富的β－胡萝卜素，对上皮细胞具有良好的保护作用，可保护孩子上呼吸道与消化道粘膜完整，增强对病原微生物的抵抗力，防止春季易发生的感染性疾病，为孩子春季养生提供一个良好的内环境。另外，柑橘、黄绿色蔬菜等含的胡萝卜素也不少，亦可多安排。

二、借助药物之功

中西药物也可在调理脾胃方面助一臂之力，但宜在医生指导下选用。中药有山药、茯苓、扁豆、莲子、芡实、苡米等。这些药物又是食物，用起来安全而方便。另外，也可选用神曲、山楂、鸡内金、麦芽等，以消除积存的宿食，清空肠胃，提高食欲。

三、按摩穴位　　

推拿按摩适当的穴位，也有调理脾胃的效果。主要穴位有两个：一个是足三里，另一个是中脘。按摩可采用揉、推、摩、旋摩等方法，力度适中，每天早晚各一次。若再配合捏脊法，效果会更好。

四、食物疗法

　　红枣大麦粥、莲子粥。