第十九周

亲爱的家长朋友们：

保持适宜的室内温度：冬季天气寒冷，我们要确保室内温度适宜，不要过热或过冷。

合理穿着衣物：根据温度来选择衣物，注意穿脱的灵活性和保暖性。多层穿着更能够保持体温，同时也方便调节体温。如果运动后感觉出汗，要让孩子及时告诉老师，或者要自己主动脱衣，汗消失了要懂得把衣服穿上。

加强营养补给：冬季是增加营养摄入的时候，可以适量增加食物摄取。多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，同时增加蛋白质和钙的摄入，有助于增强免疫力。