夏季饮食小常识（第十九周）

盛夏已经来临,为了使孩子们能健康,愉快地度过炎热的夏季,这里有一些关于幼儿夏季饮食的小常识分享给大家。

1.西瓜消暑,但不宜多吃

炎热的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品,但是现在吃西瓜也要当心惹出“祸”来了。西瓜寒凉比较大,孩子吃多了容易拉肚子,特别是冰冻西瓜,要少吃。

2.冷饮喝得过多影响营养吸收

冷饮吃得过多,会冲淡胃液、影响消化，同时也会刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。

3.喝饮料应注意“最佳”饮用时间

饮料应以“味美,品鲜”的为佳，要认真查看其是否新鲜。一般的饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。罐头类饮料的盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。因孩子体质较弱，也不要给孩子喝过于冰冷的饮料。  

4.注意饮食卫生

家长应注意幼儿的饮食卫生安全，教育幼儿不带零食入园，不吃冷饮，更不能在游动摊点给幼儿买零食吃。夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。