秋季防感冒的四种方法（第十、十一周）

亲爱的家长朋友们：

秋季，天气转凉，是易感冒的高发时节。为此，呼吸科专家提醒：由于早

晚温差大，感冒指数较高，父母们应适当为孩子增减衣物，同时采取预防感冒

的有效方法。孩子一感冒，父母总很紧张，在这里，专家建议父母在日常护

理中可适当使用以下方法：

1.冷水洗脸、热水泡脚法晨晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助

于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

2.体育健身法：秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操……这样可提高

身体御寒能力，防止感冒的发生。

3.饮用姜茶法：以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。

4.饮食防治法：秋季饮食的原则，中医认为：五味各有不同的作用，与五

脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变

化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的

根本。