如何养成孩子良好的饮食习惯（第一、二周）

亲爱的家长朋友们：

良好的饮食习惯对孩子的身体健康有着重要的影响。我们应该怎样来培养孩子好的习惯呢？可以从以下几个方面入手：

1.让孩子学着自己吃饭，不仅是培养孩子独立生活能力的需要，而且对早期智力开发也有促进作用。学会用筷子涉及到手部的动作，而在大脑皮质上，手的动作区域占据的面积相对要大，所以学会用筷子有利于智力发展。

2.每餐进食时间都要固定，如进餐前孩子正在高兴玩耍，应告诉孩子请收拾好玩具准备吃饭了，如果孩子仍不愿离开游戏场所，或放下玩具，可用转移孩子注意力的方法，如让孩子擦桌子、摆餐具，告诉孩子今天妈妈做了什么好吃的，吸引孩子的注意力，转移他的兴趣。

3.饭前一定要洗手，进餐时，为孩子准备一块干净的纸巾，尽量要求孩子不把饭汤撒出，如弄脏了手或脸，让孩子随时擦干净，保持进餐卫生，饭后要用湿纸巾擦干净小嘴，含水漱漱口。

4.吃饭时不要说笑、不玩玩具、不看电视，要端正的坐在桌旁，家长不要催促孩子，让孩子细嚼慢咽，在照顾孩子进餐时，可轻声简单的给孩子介绍食物名称、颜色，增加孩子进食兴趣和增长知识。

5.在吃饭前吃饭中不要责骂孩子，让孩子保持安静愉快的情绪。注意要尽可能给孩子安排可口的、营养合理的食物。养成孩子不偏食，不挑食的好习惯。